PRAVILNO. Bistvenega pomena je zdrava in uravnotežena prehrana, ki zagotavlja pravo količino mlečnih encimov in prebiotičnih vlaknin, koristnih za uravnavanje celotnega prebiotičnega sistema našega telesa in posledično vaginalnega ekosistema.
Pravilno/Napačno
o intimnem zdravju
Miti in resnice o intimni higieni
Vseeno je, kateri čistilni izdelek uporabljam za intimno higieno. Pomembno je le, da se umivam!
NAPAČNO. Za intimno higieno je bistveno uporabljati posebne kozmetične izdelke, ki so nežni in varni za vašo kožo. Poleg tega morajo imeti pH vrednost, primerno za fiziološko pH vrednost intimnega predela žensk v različnih obdobjih njihovega življenja (pred puberteto, menstruacijo, reproduktivno dobo, nosečnostjo, po porodu in med menopavzo). Intimni predel ima namreč drugačne značilnosti v primerjavi z drugimi deli telesa in običajno čistilo je lahko preveč agresivno za sluznico. pH je še posebej pokazatelj dobrega počutja intimnega predela in ga je treba upoštevati pri izdelkih, ki se nanašajo na ta predel, da se prepreči neravnovesje, ki vodi v oslabitev imunske obrambe.
Srbenje v intimnem predelu je lahko simptom dolgotrajnih vaginalnih okužb.
PRAVILNO. Eden najpogostejših zgodnjih simptomov vaginalnih okužb je srbenje, ki vodi do vrste zapletov, kot sta rdečina in pekoč občutek. V najhujših primerih se pojavi obilen smrdeč izcedek iz nožnice. Zato je priporočljivo, da se nemudoma posvetujete z ginekologom.
Izbira posebnega gela za intimno nego in vsakodnevna skrb za intimno higieno mi pomagata preprečiti okužbe in draženje.
PRAVILNO. Ženska intimna higiena je povezana s konceptom preprečevanja okužb in draženja skozi celotno življenje, od otroštva do zrele starosti. Vedno mora biti ustrezna različnim fazam ženskega življenja in usmerjena v zaščito občutljivega ravnovesja naravne obrambe tega dela telesa.
Moje telo že ima naravno obrambo.
PRAVILNO. Pri plodnih ženskah vaginalno floro sestavljajo dobre bakterije, laktobacili, ki naravno naseljujejo intimno področje in opravljajo različne temeljne funkcije za ohranjanje pravega pH ravnovesja in boj proti patogenim bakterijam.
Med menstruacijo se ne morem kopati.
NAPAČNO. Med dnevi menstruacije morate še bolj paziti na svojo higieno, da odstranite preostale ostanke menstrualne krvi z uporabo posebnega čistila s fiziološkim pH. Vendar je dobro pravilo, da voda ni ne prevroča ne prehladna. Temperaturne spremembe lahko vplivajo na količino in trajanje menstruacije.
Vaginalno izpiranje ni priporočljivo, razen če gre za kurativni namen.
NAPAČNO. V določenih pogojih, na primer v post menstrualnem obdobju, vaginalni izpirki z antibakterijskimi lastnostmi in fiziološkim pH pomagajo odstraniti preostale ostanke menstrualne krvi, ki lahko z zastajanjem v nožnici spremenijo pH vrednost in posledično ustvarijo plodno okolje za razmnoževanje patogenih mikrobov.
V primeru okužbe je treba zdraviti oba partnerja.
PRAVILNO. Okužbe se lahko prenašajo predvsem s spolnim stikom. Če ima ženska okužbo, je zato pomembno, da se oba partnerja ustrezno zdravita, da se prepreči tako imenovani »ping-pong učinek«, torej, da se okužba ponovno prenese nazaj s partnerja, ki se ne zdravi.
Zdrava prehrana pomaga zaščititi občutljivo ravnovesje intimnega predela.
Uživanje prebiotičnih vlaknin je dobro za moj organizem.
PRAVILNO. Prebiotiki so snovi živilskega izvora, ki v pravi količini spodbujajo rast saprofitske flore in laktobacilov, znižujejo pH in zavirajo rast škodljivih bakterij. So bistveni za zagotovitev pravilne rasti laktobacilov v škodo patogenih bakterij in imajo naravno antibakterijsko delovanje.